Tiparele și caracteristicile codependenților

Posted on Location: 4min read30 views

Caracteristicile codependenților sunt împărțite în cinci tipare: negare, respect de sine scăzut, docilitate, control și eschivare.

Tipare de negare

  • Minimalizez, modific sau neg felul în care mă simt cu adevărat.
  • Mă percep ca fiind complet altruist și dedicat binelui altora.

Tipare de respect de sine scăzut

  • Întâmpin dificultăți în luarea deciziilor.
  • Judec tot ce gândesc, spun sau fac cu asprime – ca și cum n-ar fi niciodată suficient de bun.
  • Mă simt jenat când am parte de recunoaștere, laude, sau când mi se fac cadouri.
  • Nu le cer altora să îmi satisfacă nevoile sau dorințele.
  • Pun mai mult preț pe aprobarea gândirii, sentimentelor și comportamentului meu din partea celorlalți decât pe propria piele.
  • Nu mă percep ca fiind o persoană demnă de iubire sau de laude.

Tipare de docialitate

  • Renunț la propriile valori și la integritatea mea ca să evit respingerea sau furia celorlalți.
  • Sunt foarte sensibil la felul în care se simt alții și mă simt și eu la fel.
  • Sunt extrem de loial, rămânând în situații nocive timp îndelungat.
  • Prețuiesc opiniile și sentimentele altora mai mult decât pe-ale mele și mi-e teamă să-mi exprim opiniile și sentimentele diferite.
  • Îmi ignor propriile interese și pasiuni ca să fac ceea ce doresc alții.
  • Accept sexul atunci când doresc dragoste.

Tipare de control

  • Consider că majoritatea celorlalți oameni sunt incapabili să aibă grijă de ei înșiși.
  • Încerc să îi conving pe ceilalți în privința a ceea ce ar trebui să gândească și cum ar trebui să se simtă cu adevărat.
  • Mă umplu de resentimente atunci când alții nu mă lasă să-i ajut.
  • Le ofer cu mărinimie sfaturi și indicații celorlalți atunci când mi se cer.
  • Ofer cu dărnicie cadouri și favoruri celor de care îmi pasă.
  • Folosesc sexul pentru a avea parte de aprobare și de acceptare.
  • Pentru a avea relații cu ceilalți, trebuie ca oamenii respectivi să aibă nevoie de mine.

Tipare de eschivare

  • Acționez în modalități care îi invită pe ceilalți să mă refuze, să mă facă să mă simt rușinat sau să își exprime furia la adresa mea.
  • Judec cu asprime ceea ce alții gândesc, spun sau fac.
  • Evit intimitatea emoțională, fizică sau sexuală ca mijloc de a păstra distanța.
  • Permit dependenței mele de oameni, locuri și lucruri să îmi distragă atenția de la obținerea intimității în relații.
  • Recurg la comunicare indirectă și evazivă pentru a evita conflicte sau confruntări.
  • Îmi diminuez capacitatea de a avea relații sănătoase, refuzând să folosesc toate instrumentele recuperării.
  • Îmi înăbuș sentimentele sau nevoile pentru a evita să mă simt vulnerabil.
  • Atrag oamenii către mine, dar când se apropie îi îndepărtez.
  • Refuz să renunț la propria voință pentru a evita să mă predau unei puteri care este mai mare decât mine.
  • Consider că manifestările emoționale sunt un semn de slăbiciune.
  • Mă abțin să-mi exprim aprecierea.

Trăsături tipice ale codependenței

  • Respect de sine scăzut;
  • Valoarea/respectul de sine depinde de faptul că cei din jur au nevoie de el, în vreme ce el are puține nevoi;
  • Se conformează excesiv sugestiilor, cerințelor sau poruncilor inadecvate;
  • Preocupat de problemele, luptele și nevoile altora, neglijându-le pe cele proprii;
  • În tentativa de a fi totul pentru toată lumea, își pierde capacitatea de a avea grijă de propriile nevoi;
  • Apără și sprijină cu pasiune nevoile, obiectivele și visele altora, ignorându-le și devalorizându-le pe cele proprii;
  • Expert în a rezolva problemele celorlalți, nefiind în stare sau motivat să și le soluționeze pe cele proprii;
  • Caută veșnic să satisfacă oamenii, încercând mereu să ajute sau să întindă o mână;
  • Se luptă să refuze o cerere de ajutor – se poate simți vinovat sau avid de atenție;
  • Dă dovadă de devotament excesiv în multe relații importante;
  • Își creează un program de muncă și personal excesiv/imposibil;
  • Se simte incapabil să ceară ceea ce vrea sau are nevoie;
  • Se simte egoist sau dornic de atenție atunci când cere ajutor;
  • Întâmpină dificultăți în a identifica și a comunica emoții;
  • Acceptă cu dragă inimă așteptări nerealiste și nerezonabile în relație;
  • Se teme și evită neînțelegerile și conflictele;
  • Se simte neputincios în a se proteja de pericole; ușor de manipulat și de exploatat de către indivizii care au interese proprii;
  • Nu impune limite ferme (consecințe) atunci când este maltratat și/sau abuzat;
  • Are tentative de a-i controla sau manipula pe alții care de obicei nu îi dau atenție;
  • În încercarea de a fi de ajutor, îi „ajută” pe ceilalți cu forța;
  • Confundă munca și relațiile personale.

* fragment din cartea De ce-i iubim pe cei care ne fac rău. Capcana codependentului și a narcisistului. Sindromul magnetului uman – Ross Rosenberg

Cu iubire,
signature

Subscribe so you don’t miss a post

Sign up with your email address to receive news and updates!

Care sunt gândurile tale?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Comments Yet.

Abonează-te pentru gânduri bune&inspirație!

Previous
Orientarea în relații: pe sine sau pe ceilalți